女性如何面对更年期困惑，华西第二医院3名专家作答

徐向优 四川在线记者 魏冯 摄影 何嘉琦

“伴随激素水平改变，月经紊乱、潮热盗汗、失眠抑郁、关节疼痛、尿频尿急、骨质疏松等更年期相关心身症状，严重降低女性生活质量......”

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“根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性也将超过2.1亿，约占总人口的1/7。据调查统计，近20年来女性更年期年龄平均提前2岁左右，公众对更年期的认识还远远不够......”

10月18日，四川大学华西第二医院举行“优雅更年，芳华永驻”更年期保健特色沙龙活动。活动现场，九大专家团队联合提供义诊和咨询服务，还为患者提供垂直律动仪、骨质疏松治疗仪和人体成分分析等项目的免费体验和科普讲座。

活动现场。何嘉琦摄。

华西第二医院院长助理、妇儿保健部主任蒲杰介绍，相较往年活动设置，今年的义诊增设综合内科、整形美容、科学营养、体医融合、妇科肿瘤等多个科室。华西第二医院副院长肖雪说，未来医院将持续推进更年期保健服务工作，多途径开展常态化的健康宣教，使更年期患者能够及早得到转介和诊治。与此同时，完善更年期保健多学科团队，强化对基层医疗机构更年期保健队伍的人才培养与扶持，带动区域更年期保健服务工作多维度体系建设和高质量发展。

活动中，四川在线记者围绕更年期妇女的高频问答，采访了几位医生。

到了更年期，该选择什么运动？

基于检测结果选择合适的运动方式

四川大学华西第二医院生殖内分泌科学科带头人许良智介绍，基本运动有很多种，包括游泳、走步、太极拳、八段锦、广场舞等。在将医学与体育运动有机结合的“体医融合”理念倡导下，更年期妇女该做什么运动不能一概而论，要进行人体肌肉功能、稳定功能、心肺功能的综合测定，并根据测定结果科学决定。如通过营养运动监测仪器监测营养摄入及能量消耗情况、通过问卷调查统计患者肌肉的活性难度等。

许良智说，开展体育运动的过程中，要关注这些细节：第一，基于检测结果选择合适的运动方式；第二，在运动前要做好热身或准备活动；第三，在正式运动中，要根据个人情况与医师建议，保持合适的运动强度、运动频率、运动时间，避免运动不当带来的伤害，如广场舞中因迅速转身或倒退等动作造成的摔跤、快速起蹲动作带来的关节受损、运动幅度过大导致的肌肉撕伤等。

激素检测，适用于所有更年期妇女吗？

激素（性激素）检测非必须，更年期时更要做好常规体检

激素检测适用于所有更年期妇女吗？四川大学华西第二医院生殖内分泌科主任医师刘宏伟解释，首先，并不是所有更年期妇女都要做激素检测。“部分妇女到了40岁左右，就一定要查个激素来判断是否处于更年期，之后又对检查结果过分忧虑。”但一般来说，更年期妇女的性激素（雌激素、孕激素）水平逐渐降低是正常的生理变化，并不意味着就是坏事，是否要做激素检测要根据更年期妇女的具体情况决定。

刘宏伟还提醒，处于更年期时，要做好常规年度体检，包括宫颈筛查、超声检查、血生化（肝、肾功能、血糖、血脂）检查等，并于就诊时带上检查报告。

更年期出现心理问题该怎么办？

及时到医院就诊，得到专业的帮助，通过丰富业余生活转移注意力

四川大学华西第二医院心理医师王晗介绍到，更年期妇女评定自身的心理健康，主要需要考虑两个方面，一是本身症状的严重程度，二则是症状对于生活功能的影响。就严重程度而言，如果相关症状包括焦虑、烦躁、坐立不安等每天绝大多数时间都发作，且持续2周以上，就必须去医院就诊。就对社会功能的影响而言，如果相关症状对患者工作、生活产生负面影响，如社会交往没有耐心、跟家人相处容易发火、工作应付不了等，就需要及时去医院就诊。

王晗表示，一般而言，患者服药两周后，相关心理问题会有一定改善。与此同时，在空闲时间可和身边的朋友或家人一起外出游玩、散心，做自己喜欢的事，丰富自己的生活，以此转移注意力、调整情绪。除了药物治疗以外，患者还可以通过适当运动改善自身状态。而作为患者家属，更要做到多理解、多陪伴、多接纳。